鼻咽癌患者的自我護理是一個綜合性的過程，涉及多個方面，包括皮膚保護、口腔衛生、鼻腔護理、功能鍛煉、飲食調整以及心理調適等。以下是一些具體的自我護理措施：

　　一、皮膚保護

　　1.避免刺激：保護放射區域內的皮膚，禁用刺激性清潔劑，如肥皂等，避免抓撓、熱敷等物理刺激。

　　2.防曬：盡量避免曝曬，外出時做好防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣物等。

　　3.保持清潔干燥：保持放射區域皮膚的清潔干燥，有汗應及時擦干，避免穿高領或硬領衣服以減少摩擦。

　　4.觀察變化：注意觀察皮膚的變化，如有脫皮、紅腫、疼痛等癥狀，應及時就醫。

　　二、口腔衛生

　　1.漱口：進食后要漱口，常用的漱口液有生理鹽水、摩爾倫等，每日刷牙2-3次，并使用含氟、鈣牙膏。

　　2.潔齒：每年最好潔齒1-2次，保持口腔清潔。

　　3.避免拔牙：最好不拔牙，如必須拔牙，應向牙科醫師說明放療史，并在拔牙后遵醫囑使用抗生素。

　　4.處理感染：有口腔感染時，需及時就診，并在醫生指導下進行治療。

　　三、鼻腔護理

　　1.沖洗鼻腔：保持鼻腔清潔、濕潤，干燥季節可使用加濕器。每日用溫鹽水進行鼻腔沖洗，以清除鼻腔內的分泌物和殘留物，減少感染的風險。沖洗時不可用力過猛，并觀察沖洗液的顏色，如有異常應及時就醫。

　　2.避免挖鼻：不用手挖鼻腔，打噴嚏時不要過于用力，以免引起鼻粘膜充血或出血。

　　四、功能鍛煉

　　1.張口訓練：進行張口訓練，如持續性張口和爆發性鍛煉，以保持口腔和咽喉部的功能。

　　2.頸部運動：進行頸部運動，如點頭、轉頭等，以緩解頸部僵硬和疼痛。

　　五、飲食調整

　　1.均衡飲食：保持高蛋白、高纖維素、高維生素、低脂肪均衡飲食，飲食無特殊禁忌。建議戒煙、少飲酒。

　　2.少食多餐：飲食宜清淡、高營養、易消化，少食多餐，避免暴飲暴食。

　　3.多喝水：保持充足的水分攝入，有助于緩解口干、咽部干痛等癥狀。

　　六、心理調適

　　1.保持積極心態：面對疾病要保持積極樂觀的心態，學會自我調節心理狀態。

　　2.尋求支持：與家人、朋友或醫護人員保持溝通，尋求他們的支持和幫助。

　　3.培養興趣：培養廣泛的興趣與愛好，如看書、繪畫、聽音樂等，以轉移對疾病的注意力。

　　綜上所述，鼻咽癌患者的自我護理是一個綜合性的過程，需要患者在日常生活中注意多個方面的細節。通過合理的自我護理措施，可以減輕疾病帶來的不適和痛苦，提高生活質量。同時，患者也應在醫生的指導下進行規范的治療和隨訪，以獲得好的治療效果。